Ваш город: Москва
Развернуть фильры
Психология
Психология

Крепитесь, Леди: скоро лето! И отпуск. Как не «кончится» до наступления долгожданных «каникул»?

Утомленные офисом

На часах – без пяти минут лето. И сил тянуть офисную, заводскую и прочую «лямку» уже почти не остается. А где-то там море, теплое, большое, готовое принять тебя со всеми сложностями да дефицитами. Небось, волнуется там без тебя. А ты, бледнолицая сестра, все никак не едешь… Утомилась в суете рабочих будней, заковала себя в «темницу» рутины - лишь одна коса на улицу. Не надо так! От работы, знаешь ли, даже кони – и те «кончаются». Что уж говорить о нас, слабых и чувствительных представительницах рода человеческого. Это ведь только в пословице мы – «и коня на скаку, и в горящую избу». Долго-то стоять в позе Зены, королевы воинов ни у одной не получится. Природная хрупкость и нежность не даст. Как же правильно, без малых и побольше жертв, дождаться своего законного отпуска?

Искусство тормозить

Если в твоей ракушке, привезенной из-за синих морей-океянов «перевелся» шум моря, то тебе абсолютно точно и срочно пора в отпуск! Или - в отдых. Здесь мы можем «играть». Все равно долго скакать на коньке под названием «возбуждение нервной системы» не получится. Рано или поздно психике все равно потребуется передышка. Тогда неизбежно включится процесс торможения. И поверь, твое умное тело не будет слушать голос твоих же амбиций. Или разболеется (помнишь ведь про психосоматику?), или устроит тебе посреди трудового разгара классическую русскую хандру. Или - того хуже. Загнанная, что лошадь, психика, если своевременно не дать ей успокоиться и отдохнуть, может подарить тебе «билет» в маниакальную фазу. И тогда привет, психиатр!

Отпустите меня в Гималаи…

Но если, как говорил поэт, покой тебе «пока только снится» и до заветных «каникул» - еще рукой подать, знай, как устроить своей психике и мозгам разгрузку. Чтобы просто-напросто не перегореть. Не «кончиться». Не завыть и не съесть, как в том хите Маши Распутиной из 80-х, кого-нибудь в приступе отчаянного желания свинтить в Гималаи. Ну или еще куда-нибудь, куда душа зовет и просит. А доползти в целости и сохранности, как мудрая черепаха Тортилла, до своего законного, заработанного буквально кровью, потом и нервными клетками отпуска. Ведь чтобы хорошо отдохнуть, нам тоже нужны будут силы! Итак, лето - на старте, а мы - включаем режим сохранения энергии!

Не фокусируйся на сопротивлении

Не фокусируйся на сопротивлении Дабы не растрачивать свой ценный ресурс – здоровье, нервы и настроение – просто возьми и позволь себе роскошь смирения. Да-да, ее самую. Причем – без всяких лишних торгов и «прелюдий». Просто сдайся тому, что на календаре такое-то мая и что до твоего персонального отпуска еще nn-ое количество трудодней. У иных из нас - еще как до Китая пешком. Смирись и перестань отдавать свою энергию на сопротивлению этому простому и пронзительному в своей неоспоримой ясности факту. Он ведь, как известно, вещь упрямая. «Переупрямливать», негодовать, расстраиваться, заламывать руки и рвать на голове оставшиеся, боже их храни, волосы – сама понимаешь, себе дороже.

Ищи маленькие радости

Смирилась? Дошла до этой пятой стадии принятия неизбежного? Уже ура! Вот тебе подоспела и новенькая задачка. Представь на своем большом и, надо надеяться, цветном внутреннем экране большой сундук. Наша цель – в ожидании отпуска заполнить его до краев своими маленькими и побольше «урашками». Одна - уже есть. А там, где одна, и десять, и сто будет! Главное – не лениться. Собирай в свой ресурсный «сундук» все: и солнце, что тепло усаживается на твои щеки, и вкусный обед, и мимолетный комплимент в глазах прохожего, да мало ли еще чего обнаружишь! Только чур «охотиться» прилежно, исправно и без всяких там пропусков и «выходных». Держим пари, таких маленьких ежедневных радостей у тебя будет набираться каждый день – с кузовок. Ну, разумеется, если смотреть по сторонам – внимательно. И стать эдакой заправской Охотницей до маленьких волшебств.

Тренируем стойкость

Штуки в сторону, дамы. Про бихевиоризм слышали? Старина Уотсон еще 100 лет назад на деле доказал, что стойкость к усталости, способность «держаться» (даже когда нет больше сил) и делать это красиво, с «огоньком», можно просто-напросто натренировать. Как мышцу. Главное – не давать самой себе сбежать от ежедневных упражнений в поиске маленьких подкрепляющих психику радостей. Которые, как самый высокооктановый бензин, помогут справиться с унылыми и утомляющими серыми буднями. А там, глядишь, и отпуск забрезжит. И умоет своей теплой приливной волной. Главное, как говорит польская пословица, «не подгонять реку»!


Добавить комментарий

Ваше имя
Email
Телефон
Комментарий